Cuando nombramos la palabra meditación inmediatamente se nos viene a la cabeza la imagen de estar sentados con las piernas cruzadas, colocando atención en la respiración y relajándonos mentalmente en un ambiente tranquilo y agradable.
Lo cierto es que hoy en día se ha desarrollado una tendencia fuerte de conciencia hacia los beneficios que trae la meditación a la vida de las personas.
Hecho este muy irónico por cuanto la meditación es una de las practicas espirituales mas antiguas existentes en el mundo.
En concreto data desde el año 1500 antes de Cristo con el Budismo en la India. La meditación luego se expandió por el Oriente, Oriente Medio y Europa donde se crearon varias formas de meditación.
En cuanto a sus beneficios, la meditación ayuda a que las personas sean mas consientes del mundo exterior y puedan reaccionar de una manera calmada en cuanto a las diferentes situaciones de estrés o negativas que se puedan llegar a presentar en el diario vivir.
Se recomienda ser un poco disciplinado con la practica para que se puedan ver sus beneficios a corto plazo; sin embargo cualquier persona en un momento de estrés puede poner en práctica la meditación para llamar la calma a su ser.
La meditación además ayuda a ganar confianza en si mismo generando fuerza y energía positiva — ayudando a vencer temores internos.
1. Namaste, es interpretado como una expresión de saludo o buenos deseos. El gesto en sí, significa: me inclino hacia ti.
2. La palabra transpersonal es usada por una rama de la psicologia para referirse a la sensación de identidad que se expande más allá del individuo. La cual abarca aspectos humanos de la vida de las personas y el cosmos. La psicologia transpersonal es la unica que distingue al ser humano como escencialmente espiritual.